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1.重要的不是卡路里的总量，而是卡路里的来源组成 2.糖并不是魔鬼，但是如果没有糖，生活会变得更美好 3.警惕“健康食品”，不要被食品公司所迷惑，什么是健康要自己定义 4.原生态蔬菜和水果中的营养对于人体摄入已经足够，过度加工（果汁）不仅会让营养流失，还会造成糖摄入过多 5.4g糖＝1汤匙，导演一天摄入40汤匙的糖，60天胖了17斤，腰围涨了10厘米，无论是身体检查还是心理感受，都指向糟糕的结果，戒糖是痛苦的，戒完糖之后是美好的 6.从今天开始，戒糖，为了我的牙齿，我的血液，我的肝脏，我的皮肤，我的心情，我的心脏，我爱的人，爱我的人
花浠丶
2024-11-22 02:01